脸上最近总起痘痘，不大，稍微有一些儿红，下巴两侧得痘痘还有一些瘙痒，现在是一点月经也不正常，我还打算明年要孩子呢，怎么调内分泌失调？
 查志红 主治医师 郑州市骨科医院 擅长：全科 调理内分泌失调，首先应该科学、规律的生活。一般要保证睡眠，不要熬夜，保证午睡半小时，夜间睡眠8到10小时。情绪平稳，饮食应该清淡、易消化，避免生、冷、硬、辣的食物，少喝咖啡及其他饮料。多进食富含蛋白质及维生素的食物。避免油炸的食品。其次，应该长期坚持锻炼身体，根据自身的身体状况，制定一个长期运动的计划。 |
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